吃橘子减肥还是增肥 吃橘子上火还是降火

吃橘子减肥还是增肥吃橘子上火还是降火，不管是什么橘子都没有达到减肥的功效，所以只靠吃橘子来减肥的话，一般是不科学的。

橘子减肥的注意事项

1、橘子不宜多吃。橘子虽然是一种常见的水果，但是吃太多反而会出现消化不良的情况，甚至还会加重脾胃，影响身体健康。一天建议吃3个橘子就好。

2、吃橘子最好在饭后一小时或者饭前一小时。橘子吃多了容易上火，所以可以在饭后1小时吃一个橘子，这样能帮助消化，也能有效避免上火。

3、不要空腹吃橘子。橘子中含有大量的酸性物质，如果在空腹状态下食用，容易对胃部产生一定的刺激，造成胃酸分泌过多，引起身体的不适。

4、橘子不宜与牛奶一起食用。牛奶中的蛋白质易与橘子中的酸性物质结合，在体内生成难以溶解的物质，引起消化不良。一般来讲，吃完橘子1小时后再喝牛奶为好。

吃橘子胃不舒服怎么办

停止食用

橘子中的酸性物质丰富，易刺激肠胃，使胃部出现不适的情况，所以当吃了橘子后，胃不舒服时，应该立即停止食用，以免出现身体不适的反应。

多喝热水

热水不仅能为人体补充水分，而且还具有一定的暖胃作用，加快橘子在体内的消化速度，缓解身体的不适感。

按摩腹部

按照顺时针50圈、逆时针50圈的方式，轻轻的按摩腹部，可以有效的促进橘子在体内的消化，改善胃不舒服的症状。

就医检查

如果说吃了橘子后，胃难受的厉害，而且没有好转的迹象时，建议去医院检查为好，尽快的恢复身体健康。

吃橘子胃难受怎么回事

空腹食用

人体本身在空腹状态时，体内有大量的胃酸，而橘子中含有多种酸性物质，这时候在食用橘子就会使体内的胃酸含量增多，从而引起胃部的不适。